Ćwiczenia w ciąży — min. 150 minut tygodniowo zaleca WHO i ACOG. Poznaj bezpieczne aktywności na każdy trymestr, plan treningowy i przeciwwskazania
Ibuprofen w ciąży zwiększa ryzyko poronienia 2,4-krotnie w I trymestrze i jest zakazany w III trymestrze. Poznaj bezpieczne alternatywy i dawkowanie
Spanie na brzuchu w ciąży jest bezpieczne w I trymestrze. Sprawdź, do którego tygodnia możesz spać na brzuchu i jakie pozycje są zalecane w II i III trymestrze
Basen w ciąży jest bezpieczny i polecany przez lekarzy. Poznaj korzyści pływania w 3 trymestrach, przeciwwskazania i 6 praktycznych wskazówek na 2026
